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春の新しい環境がストレスに。毎日持ち歩きたいお手頃ヒーリンググッズ

春の新しい環境がストレスに。毎日持ち歩きたいお手頃ヒーリンググッズ

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新しい季節が始まると、環境や人間関係などに多くの変化が伴い、誰もがストレスを抱えがちです。
毎日をストレスレスに過ごすために、ヒーリンググッズを使うと気持ちが落ちつき、リラックスして過ごせます。

今回は、どこでも持ち歩けて、かつ手頃なヒーリンググッズをご紹介いたします。

■ヒーリンググッズとは

ヒーリングという言葉には、「心と体の健康を回復する」という意味があります。
つまりヒーリンググッズとは、心や体にストレスや不調を感じたときに使用することで、回復にむかうよう手助けをしてくれるアイテムのことなのです。

現代は、便利なものが生み出されていく中で、人と人とのコミュニケーションを測らずとも生きていけるような社会に変化しています。そのせいで、円滑な人間関係を築けずに、悩み、ストレスを抱える人が多くなっているのも事実。

これからご紹介するのは、手軽に使えるヒーリンググッズです。ストレスを自分自身で上手くコントロールしながら、毎日を健やかに過ごしていきましょう。

■オススメのヒーリンググッズ5選

①ヒーリングミュージックを聴く

多くの人が、通勤時や仕事の移動中に音楽を聴いています。
流行の曲も良いですが、癒されたいと感じたときにはヒーリングミュージックに変えてみましょう。

「1/f 揺らぎの音」というのをご存知でしょうか。鳥のさえずりや虫の声など自然界に多く存在する音で、ランダムに鳴っているようで一定のリズムがあるのが特徴です。
そういう音を耳にしたとき、私たちの脳からはα(アルファ)波という脳波が出ることで自律神経が整い、「とてもリラックスしている」と自覚することができるのです。

自然音の中でもオススメなのが、川の流れや雨などの「水の流れる音」です。

雨の日に、室内で雨音を聞いていると、ゆったりした気持ちになりませんか。その感覚を音楽にしたのがヒーリングミュージックです。

そして、自然音とは別にオススメなのが「自分だけの癒される曲」を聴くことです。

幼い頃によく聴いていた曲や、楽しかった時代を思い出すような曲を聴くと、途端に心が掴まれ、懐かしさが込み上げてくるはずです。
その感情がまさに癒しとなり、ヒーリングに繋がるのです。

②水晶を身につけてみる

あらゆるパワーストーンがある中で、初心者でも取り入れやすいと言われているのが水晶です。

水晶には、身に着けることで細胞を活性化し、体内の毒素やマイナスエネルギーを排出する効果があると言われています。

また、疲労を回復して免疫力を向上させるとも言われており、体力に自信がない人はお守りがわりに身につけるとパワーをもらえそうです。

実際に、マッサージ師やエステティシャンなど、毎日不特定多数の人と接触するような職業は、手技を通して相手のネガティブな感情を受け取りやすいそうで、その対策として水晶を身につける人が多くいます。

ブレスレットやネックレスにして、常に水晶を肌に触れさせておくことで、疲れにくく、心身ともにポジティブな状態で過ごすことができそうです。

③眼精疲労だけでなく癒し効果も抜群な目薬

慢性的な肩こりに悩まされている人は多いと思います。
実はその原因の一つに「眼精疲労」が影響しているのをご存知でしょうか。

現代人に欠かせないパソコンやスマートフォンなどの電子機器、そして、TVやゲームで長時間ディスプレイ画面を見続ける行為。これらは全て、目にかなりの疲労を与えています。
しかし、今となっては多くの人が、睡眠時以外はブルーライトの影響を受けているような環境にあります。

肩こりや猫背、頭痛を引き起こす根源が目の酷使であるにも関わらず、目を労わることに疎い人が少なくありません。

しかし、眼精疲労を改善できれば、体のあらゆる箇所の疲労も同時に軽くすることができるのです。そのために、状況に合わせて数種類の目薬を使い分けると、今の症状が緩和されるかもしれません。

目が乾燥しているときに保湿効果の高い目薬をすると、じんわりと潤って心地良いですよね。睡魔に襲われているようなときには、清涼感の強い目薬がリフレッシュできますし、パソコンなどで目が疲れたときには、眼筋をリラックスさせる目薬を使うと、ため息が出るほどにリラックスすることができます。

目薬は、現代人にとって欠かせないヒーリンググッズであると言えます。

ただし、目薬を使用するときは、同時に複数の種類を点眼しないこと、3時間ほど間隔をあけることなど注意が必要です。
また、眼精疲労が酷いときには眼科を受診することをお勧めします。

④携帯できるアロマでいつでもどこでもリラックス

アロマオイルは、植物由来の天然香料や、植物の香り成分を抽出した精油などを指しますが、香ることでリラックスしたりリフレッシュした気分を与えてくれます。
このアロマオイルをスプレーやロールオンタイプなどの携帯容器に入れて持ち歩けば、手軽なヒーリンググッズとして活躍します。

休憩時や移動先などでちょっと疲れたと感じたときに、アロマオイルを”パルスポイント”につけてみてください。

パルスポイントとは、手首や耳下腺などの脈拍のとれる部分のことを指します。血管が皮膚に近い分、体温が高くなる部分なので、そこにオイルを塗布することによって、揮発して香りが立ちやすくなります。

柑橘系のアロマは気分をリフレッシュしてくれますし、ストレスを軽減してリラックスしたいときはフローラル系のアロマを選ぶと良いです。

⑤小さくても効果は抜群のウッドマッサージャー

なんとなくだるいときや、浮腫みや肩こりなど体にストレスを感じたときにお勧めなのがウッドマッサージャーです。

スティックタイプのものや、しずく型のものなど、形は様々ですが、どれも手のひらサイズでコンパクトなので、持ち運びに便利です。

片方の手でマッサージャーを持って、反対の手のひらに押し当てていると、痛みを感じたり心地よさを感じたりと、箇所によって感覚が変わることに気づきます。
これは足つぼマッサージと同様の効果があり、手のひらにもたくさんのツボが集中しているので、心地よいと思う箇所を押すことで、高いリラックス効果を得ることができるのです。

マッサージャーに関してはプラスティック製のものもありますが、桜や欅などの木製の方が、木の香りに癒されますし、肌に触れる感覚も心地良いのでお勧めです。

■お手頃なヒーリンググッズでストレスレスな毎日を

5つのヒーリンググッズをご紹介しました。
ライフスタイルに合わせて、取り入れられそうなものから始めてみてはいかがでしょうか。

新しい季節はストレスが溜まりがちですが、同時にこれからの生活に楽しみな時期でもあります。
前向きな気持ちで、ストレスなく過ごせると良いですね。


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